چگونه همسرمان را عاشق خودمان کنیم؟ 19 نکته کلیدی
آیا به دنبال راهی برای تجدید عشق و علاقه در زندگی مشترک خود هستید؟ آیا میخواهید شعلههای عشق را دوباره زنده کنید؟ نگران نباشید، با به کارگیری این 19 نکته میتوانید رابطهتان را بهتر کنید و همسرتان را دوباره عاشق خود کنید.
- ✅
1. شنونده فعال باشید:
به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید، بدون قضاوت و پیشداوری. - ✅
2. همدلی نشان دهید:
سعی کنید خودتان را جای او بگذارید و احساساتش را درک کنید. - ✅
4. تعریف و تمجید کنید:
از ویژگیهای مثبت او تعریف کنید و زیباییهایش را یادآوری کنید. - ✅
5. وقت با کیفیت بگذرانید:
زمانهایی را فقط برای با هم بودن در نظر بگیرید، بدون موبایل و حواسپرتی. - ✅
6. با هم بخندید:
حس شوخطبعی داشته باشید و سعی کنید با هم لحظات شادی را تجربه کنید. - ✅
14. تغییر رفتار و بهبود رابطه زمان میبرد، صبور باشید و ناامید نشوید.

اشتباهات گذشته را فراموش کنید.
روابط عاطفی دارد.
با تمام وجود در لحظه حضور داشته باشید و از قضاوت کردن یا قطع کردن حرف او خودداری کنید.
وقتی همسرتان احساس کند شنیده میشود، احساس ارزشمندی و نزدیکی بیشتری به شما خواهد داشت.
حتی اگر با نظر او مخالفید، سعی کنید دیدگاهش را درک کنید.
به زبان بدن او نیز توجه کنید. گاهی اوقات چیزی که گفته نمیشود، مهمتر از چیزی است که گفته میشود.
2. قدردانی خود را ابراز کنید:
از کارهای کوچک و بزرگی که همسرتان برای شما انجام میدهد، قدردانی کنید. گفتن یک “ممنون” ساده میتواند معجزه کند.
قدردانی فقط گفتن “ممنون” نیست. میتوانید با نشان دادن قدردانی خود از طریق عمل، تاثیر بیشتری داشته باشید.
مثلاً میتوانید برای او یک یادداشت عاشقانه بگذارید، غذای مورد علاقهاش را بپزید یا یک کار کوچک که میدانید برایش مهم است، انجام دهید.
قدردانی کردن باعث میشود همسرتان احساس کند دیده میشود و زحماتش ارزشمند است.
هیچ وقت فکر نکنید که قدردانی کردن، چیزی است که فقط باید در ابتدای رابطه انجام شود. در طول زندگی مشترک، همیشه دلیلی برای قدردانی وجود دارد.
به دنبال فرصتهایی برای ابراز قدردانی باشید. حتی چیزهای کوچک را هم نادیده نگیرید.
3. زمان با کیفیت با هم بگذرانید:
زمانی را در طول روز یا هفته به طور اختصاصی به همسرتان اختصاص دهید. این زمان باید فارغ از هرگونه مزاحمت باشد و فقط به همسرتان توجه کنید.
زمان با کیفیت به این معنی نیست که حتماً باید کار خاصی انجام دهید. میتواند یک پیادهروی ساده، تماشای فیلم یا حتی فقط صحبت کردن باشد.
مهم این است که در این زمان، تمام توجه شما به همسرتان باشد و از لحظات با هم بودن لذت ببرید.
گوشی موبایل و سایر عوامل مزاحم را کنار بگذارید و سعی کنید ارتباط عمیقی با همسرتان برقرار کنید.
برنامهریزی کنید که چه کارهایی را میخواهید با هم انجام دهید. این کار باعث میشود زمان با کیفیت شما هدفمندتر و لذتبخشتر باشد.
حتی 15 دقیقه زمان با کیفیت در روز، میتواند تاثیر زیادی بر روی رابطه شما داشته باشد.
4. از نظر فیزیکی به هم نزدیک باشید:
لمس کردن، بغل کردن و بوسیدن همسرتان راهی عالی برای نشان دادن عشق و محبت است. ارتباط فیزیکی باعث ترشح هورمونهای شادی در بدن میشود و احساس نزدیکی را افزایش میدهد.
نیازی نیست که همیشه ارتباط فیزیکی شما جنسی باشد. یک لمس ساده دست یا یک بغل صمیمی میتواند کافی باشد.
به نیازهای همسرتان در مورد ارتباط فیزیکی توجه کنید. برخی افراد بیشتر از دیگران به لمس کردن نیاز دارند.
ارتباط فیزیکی را در طول روز حفظ کنید. از فرصتهای کوچک برای لمس کردن همسرتان استفاده کنید.
ارتباط فیزیکی میتواند راهی برای آرام کردن همسرتان در مواقع استرس و ناراحتی باشد.
حتی یک لبخند و نگاه عاشقانه هم نوعی ارتباط فیزیکی غیرمستقیم محسوب میشود.
5. به استقلال هم احترام بگذارید:
همسرتان را تشویق کنید تا علایق و سرگرمیهای خود را دنبال کند. به او فضایی بدهید تا خودش باشد و احساس خفگی نکند.
احترام به استقلال به این معنی نیست که از هم دور باشید. بلکه به این معنی است که به فردیت هم احترام بگذارید.
حمایت از علایق همسرتان نشان میدهد که به او اهمیت میدهید و میخواهید او شاد و راضی باشد.
اگر همسرتان سرگرمیهایی دارد که شما به آنها علاقهای ندارید، سعی کنید حداقل به آنها احترام بگذارید.
به همسرتان اجازه دهید با دوستان خود وقت بگذراند. این کار باعث میشود او احساس تنهایی نکند و از زندگی خود لذت ببرد.
داشتن هویت مستقل، باعث میشود هر یک از شما فرد جالبتری برای دیگری باشید.
6. غافلگیرش کنید:
گاهی اوقات با یک حرکت غیرمنتظره، همسرتان را غافلگیر کنید. یک هدیه کوچک، یک شام رمانتیک یا یک سفر ناگهانی میتواند او را بسیار خوشحال کند.
نیازی نیست که غافلگیریهای شما گرانقیمت باشند. حتی یک یادداشت عاشقانه یا یک شاخه گل میتواند کافی باشد.
به علایق همسرتان توجه کنید و سعی کنید غافلگیریای را انتخاب کنید که او را واقعاً خوشحال کند.
غافلگیری کردن نشان میدهد که به همسرتان فکر میکنید و میخواهید او را خوشحال کنید.
غافلگیریهای کوچک را در طول سال تکرار کنید. نیازی نیست که فقط در مناسبتهای خاص غافلگیر کنید.
حتی یک تعریف غیرمنتظره از ظاهر یا اخلاق همسرتان میتواند نوعی غافلگیری مثبت باشد.
7. در مسائل مالی با هم صادق باشید:
در مورد مسائل مالی با همسرتان صادق باشید و هیچ چیز را از او پنهان نکنید. مشکلات مالی میتواند یکی از اصلیترین دلایل اختلاف بین زوجها باشد.
در مورد درآمدها، هزینهها و بدهیهای خود با همسرتان صحبت کنید. با هم برای مسائل مالی خود برنامهریزی کنید.
سعی کنید در مورد مسائل مالی به توافق برسید. اگر اختلاف نظر دارید، با هم به دنبال راهحلی باشید که برای هر دوی شما قابل قبول باشد.
از خریدهای پنهانی و خرج کردن پول بدون اطلاع همسرتان خودداری کنید. این کار میتواند باعث بیاعتمادی شود.
در مورد اهداف مالی خود با هم صحبت کنید. با هم برای آینده مالی خود برنامهریزی کنید.
مسائل مالی را به موقع و قبل از تبدیل شدن به بحران، حل کنید.
8. در جمع از او تعریف کنید:
وقتی در جمع دوستان و خانواده هستید، از همسرتان تعریف کنید و او را مورد تحسین قرار دهید. این کار باعث میشود او احساس غرور و ارزشمندی کند.
تعریف کردن از همسرتان در جمع نشان میدهد که به او افتخار میکنید و از بودن با او خوشحال هستید.
نیازی نیست که تعریفهای شما اغراقآمیز باشند. تعریفهای ساده و با صداقت تاثیر بیشتری دارند.
به ویژگیهای شخصیتی و اخلاقی همسرتان اشاره کنید. تعریف کردن از ظاهر، تنها بخشی از موضوع است.
مراقب باشید که تعریفهای شما مصنوعی به نظر نرسند. باید از صمیم قلب و با صداقت صحبت کنید.
از فرصتهای کوچک برای تعریف کردن از همسرتان استفاده کنید.
9. شوخ طبع باشید:
سعی کنید در زندگی روزمره خود شوخ طبع باشید و از خندیدن با همسرتان لذت ببرید. خنده یکی از بهترین راهها برای کاهش استرس و تقویت رابطه است.
شوخ طبع بودن به این معنی نیست که همیشه جوک بگویید. میتواند به معنای داشتن یک دیدگاه مثبت و خندهرو بودن باشد.
از خندیدن به خودتان نترسید. خودآگاهی و توانایی خندیدن به اشتباهات خود، جذاب است.
با همسرتان فیلمهای کمدی تماشا کنید یا بازیهای خندهدار انجام دهید.
مراقب باشید که شوخیهای شما توهینآمیز یا آسیبزننده نباشند.
10. از کمک خواستن نترسید:
کمک خواستن نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه مسئولیتپذیری است.
به مشاور با صداقت و صراحت صحبت کنید و از پنهان کردن چیزی خودداری کنید.
نتایج مشاوره ممکن است بلافاصله قابل مشاهده نباشد. صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید.
11. حامی او باشید:
همسرتان را در اهداف و آرزوهایش حمایت کنید. به او انگیزه بدهید تا به رویاهایش برسد.
حامی بودن به این معنی است که در کنار همسرتان باشید، حتی زمانی که او با چالشها روبرو میشود.
به او کمک کنید تا نقاط قوت خود را شناسایی کند و از آنها برای رسیدن به اهدافش استفاده کند.
به او ایمان داشته باشید و به او بگویید که به تواناییهایش باور دارید.
به او گوش دهید و سعی کنید بفهمید که چه چیزی برای او مهم است.
حتی اگر با اهداف همسرتان موافق نیستید، سعی کنید به آنها احترام بگذارید.
12. مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید:
وقتی اشتباه میکنید، عذرخواهی کنید و مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید. این کار نشان میدهد که شما به احساسات همسرتان اهمیت میدهید.
عذرخواهی با صداقت میتواند بسیاری از مشکلات را حل کند.
به همسرتان بگویید که متاسفید و سعی خواهید کرد که اشتباه خود را تکرار نکنید.
از بهانه تراشی و مقصر دانستن دیگران خودداری کنید.
عذرخواهی باید همراه با تغییر رفتار باشد. فقط گفتن “متاسفم” کافی نیست.
به همسرتان فرصت دهید تا شما را ببخشد.
13. از زبان عشق او استفاده کنید:
هر فردی زبان عشق متفاوتی دارد. زبان عشق همسر خود را شناسایی کنید و سعی کنید به زبان او با او صحبت کنید.
پنج زبان عشق عبارتند از: کلام تاییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمت و تماس فیزیکی.
اگر زبان عشق همسرتان کلام تاییدآمیز است، به او بگویید که دوستش دارید و از او قدردانی میکنید.
اگر زبان عشق او وقت با کیفیت است، زمانی را به طور اختصاصی به او اختصاص دهید.
اگر زبان عشق او دریافت هدیه است، به او هدیههای کوچک بدهید.
اگر زبان عشق او خدمت است، کارهایی برای او انجام دهید که زندگی را برایش آسانتر میکند.
اگر زبان عشق او تماس فیزیکی است، او را لمس کنید و در آغوش بگیرید.
14. به بهداشت فردی خود اهمیت دهید:
به بهداشت فردی خود اهمیت دهید و همیشه تمیز و مرتب باشید. این کار نشان میدهد که برای همسرتان ارزش قائل هستید.
دوش گرفتن منظم، مسواک زدن و بهرهگیری از عطر و ادکلن میتواند تاثیر زیادی داشته باشد.
لباسهای تمیز و مرتب بپوشید.
به موهای خود رسیدگی کنید.
مراقب بوی بدن خود باشید.
بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کنید.
15. سورپرایزهای کوچک در طول روز:
لازم نیست همیشه منتظر مناسبت خاصی باشید. با سورپرایزهای کوچک در طول روز، همسرتان را خوشحال کنید.
یک پیام عاشقانه، یک ناهار خانگی، یا یک فنجان قهوه که او دوست دارد، میتواند روزش را بسازد.
به او یادآوری کنید که به او فکر میکنید و برایتان مهم است.
این سورپرایزها نباید گران قیمت باشند، مهم این است که نشان دهند به یادش هستید.
یه گل کوچیک بذارید توی ماشینش.
یه استیکر قلب بچسبونید روی آینه اش.
16. سفرهای دونفره:
حتی اگر مشغله زیادی دارید، زمانی را برای سفرهای دونفره اختصاص دهید. این سفرها فرصتی عالی برای دوری از دغدغههای روزمره و تجدید دیدار است.
لازم نیست سفرها حتماً طولانی و گران قیمت باشند. یک آخر هفته در یک شهر نزدیک هم کافی است.
در طول سفر، تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید.
یه چادر بزنید تو طبیعت.
با هم برید یه شهر جدید.
مسیرتون رو خودتون برنامه ریزی کنید.
17. همدم او باشید:
فقط همسرش نباشید، همدمش باشید. در غم و شادیها کنارش باشید و به او تکیه کنید.
به حرفهایش گوش دهید، بدون قضاوت کردن و نصیحت کردن.
در لحظات سخت، قوت قلبش باشید و به او امید بدهید.
به او نشان دهید که همیشه میتوانید روی شما حساب کند.
بهترین دوستش باشید.
یه رازدار امین باشید.
18. با خانواده اش مهربان باشید:
با خانواده همسرتان مهربان و محترمانه رفتار کنید. آنها بخشی از زندگی او هستند و ارتباط خوب با آنها برای همسرتان بسیار مهم است.
به آنها احترام بگذارید و در مناسبتهای خاص به آنها سر بزنید.
از بدگویی و غیبت کردن در مورد آنها خودداری کنید.
سعی کنید رابطهای صمیمی با آنها برقرار کنید.
هر از گاهی باهاشون تماس بگیرید.
تولدهاشون رو بهشون تبریک بگید.
19. همیشه در حال رشد باشید:
سعی کنید همیشه در حال یادگیری و رشد باشید. این کار باعث میشود فرد جذابتری برای همسرتان باشید و رابطه شما هیچوقت خستهکننده نشود.
کتاب بخوانید، مهارتهای جدید یاد بگیرید و به دنبال تجربههای جدید باشید.
با همسرتان در مورد چیزهایی که یاد گرفتهاید صحبت کنید و از او نیز بخواهید تا شما را در یادگیری همراهی کند.
یه زبان جدید یاد بگیرید.
ورزش کنید و سالم بمونید.
همیشه یه هدف برای خودتون داشته باشید.






